（14）改变认知增强免疫力

大家好，在今天语音的当中，塞里格曼博士让我们知道：抑郁、哀伤、悲观对我们的健康有短期和长期的影响，这个过程大致是这样子的：

失败~悲观~抑郁~儿茶酚胺减少~内啡肽增加~免疫系统被抑制，最终导致生病。

悲观的解释风格会造成免疫能力下降，已经有足够的证据可以证明，认知疗法能够改变解释风格，并增强免疫系统的活动，改善我们的健康状况。

这些研究真的令人鼓舞！

祝福大家！[玫瑰]