第五章~49单腿肩倒立(Eka Pada Sarvangasana )

第五章~49单腿肩倒立(Eka Pada Sarvangasana )

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1,向上提起脊柱和躯干,尤其要上提下方腿部一侧的躯干
2,胸腔不要凹陷
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