瑜伽放松休息术（普通话版）

练完瑜伽或者运动过后，都可以做瑜伽休息术的放松。
在整个练习过程中，需要完全集中意识，跟着口令去控制自己的意识。专注于那一刻。
如果走神了就收回来，长时间的练习会让你变得更专注，变得更好。
休息术也可以用于冥想和睡前放松。
每次练习也可以多听几次，循环播放。