焦虑让失眠越来越严重，放下这种执著，就能天天睡好觉
观息5分钟=放松一整天
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用户评论
- c重生s
老师你好
重塑心灵心理训练中心 回复 @c重生s:
- 听友308642008
观心法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友308642008: 是观息法，在李老师的书《情绪自救》上有观息法的详细介绍
- 走出心理魔障
跟我一样，我也有这种，我会遇到一件事情，感觉有一点重要的事情，你错了，都会反复的想，反复的责备自己，害得我生活越来越糟糕，我感觉我现在快崩不住了
重塑心灵心理训练中心 回复 @走出心理魔障: 接纳自己，不管自己做得好不好，你都是独一无二的自己。物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
- 听友267977180
观息法 在哪里看
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友267977180: 联系助教老师su06123456789
- 听友375301124
老师说得有道理，我昨晚也失眠了！而且吃了安眠药也失眠
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友375301124: 失眠的时候，越是想赶紧睡着，反而睡不着，放下执著心，睡眠自然会好
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重塑心灵心理训练中心 回复 @Liu军军love: 当当或京东都有