01 测一测你的职场压力

 内容简介

1.生活中的压力和工作压力势均力敌，要平衡好自己的生活

2.有三类人容易感到压力：缺乏自信的人、完美主义者、不想努力的人

3.判断现有压力对你来说是否合适的几个对照办法

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今天，我们将和大家讨论的是关于职场压力的话题。包括压力都来自于哪里，你的压力有多大。

有一次，有位同学和我说，最近压力特别大，因为上司总是要求她加班加点，还总是为难她，说起来，她就恨不得要辞职了。

也许有人会说，这很正常，这点事都受不了。

其实，我很想对后面这位发言的说一堆四字箴言：情商真低，心眼真坏，真是嘚瑟，赶紧闭嘴。

咱们都是有文化的人，有文化的人就应该明白，同样的压力，对不同的人造成的感受是不一样的，对一个人的不同阶段也是不一样的。比如被领导批评了一句，对于大多数人无所谓，但是对正在失恋的人来说，可能就相当于压死骆驼的一根稻草了。

你每天都生龙活虎地面对堆成山的文案，矫情的客户，挑剔的上级，但是来大姨妈快来的时候，你可能没有好心情，这些都很正常。不要责怪自己没有用，这个时候，你需要对自己更好一点点。

来自工作的压力除了工作量之外，就是工作的难度还有人际关系三个方面了。人际关系给人造成的压力是毋庸置疑的，比如和合作伙伴的关系，上级对你的满意度，或者主管的人实在太多了，他们意见不一致，对你的指令不统一，都会让你烦恼不堪。

另外，虽然我们的课程关注职场，但是在压力这个话题面前，我还格外想聊一聊生活方面的压力。

比如说，小白最近状况很差，睡眠不好，还总是拉肚子。她老是说，年过三十，精力不如从前了。最要命的是，作为一个财务工作者，她频繁地小错不断。上级找她聊天，问她是不是对工作安排、薪酬待遇有什么看法。小白说都没有，那真的都没有。就是觉得很累，工作做不完，想休息。有经验的上级于是问小白，在生活上有什么困难呢？小白想了一会儿就哭起来了，原来，婆婆要回老家照顾骨折的公公，这样一来，小白的儿子就没有人照顾了。虽然说婆婆暂时还没有回去，说是坚持要等到孙子今年九月上幼儿园，但是接送孩子怎么办呢？正是这个解决不了的麻烦，影响了小白的情绪，所以工作也觉得负担很重了。

事实上，生活中的压力和工作压力势均力敌，甚至，生活中的压力能够给工作造成非常严重的影响。比如伴侣不和、子女升学，婆媳矛盾，甚至是日常生活当中比如车子抛锚，丢了钱包，手机坏了等等一系列小事。这些事情呢，偶尔一件不会给人带来压力，但是一起发生，就会让人崩溃，没有心思工作了。

另外，我要非常郑重地告诉各位听我们节目的老板们，不要因为你不把生活的压力当回事，就要求下属也不为生活琐事影响工作。

有一位读者就曾跟我说过，她的老板劝她不要为家务事情耽误太多时间，应该去请个阿姨，说自己就是怎样花钱请了阿姨，然后节省了时间，赚了更多的钱。这位读者就发牢骚了，说，我一个月工资才5000块钱，房贷加水电、煤气，开销就差不多了，哪里有钱请阿姨。

当然，归根结底更重要的一点，压力其实来自于我们自己的个性。那么，什么样的个性更容易感受到压力呢？

1、缺乏自信的人。自我价值感很低。大部分的价值感来自于外界的评价。比如上级今天对她笑了一下，她都能高兴一整天。如果指出了她的不足，就会被不舒服的情绪困扰着，非常容易处于忧郁、焦虑不安还有自责当中，这就是非常巨大的压力。

2、完美主义者。这种人往往为力求完美无缺，而多花时间在工作上，因此他们不得不被迫牺牲睡眠、与家人相处、运动、休闲的时间，导致长期的失眠、缺乏与家人沟通。但是，在工作当中，很多问题并不是一己之力就能完成，当团队当中的某个人出了一些小问题，或者客户不够配合，那么完美主义的人就会崩溃和抓狂。因为他发现自己无论有多么地努力都无法控制局面。

而为了追求完美所付出的代价并没有获得成功，于是他的压力就会非常的巨大。

我认识一位私人医院的负责人，每天只有睡在医院办公室的长条凳上，才能睡着，回家就整夜失眠。所有人都夸他工作敬业，甚至不顾家庭。但其实，这就是过分追求完美导致的压力过大。当然了，做大事的人特别能够找到缓解压力的方法。他缓解压力的方法是什么呢？就是和压力待在一起，然后紧紧地去盯着每一个病人的挂号缴费、医生的态度，等等等等。这样，他倒是不焦虑了。不过呢，他的医生们就焦虑死了。谁乐意天天被老板盯着干活呢，连你啥时候上厕所，老板都知道。

3、这第三种人呢，也容易有压力。他们不追求完美，压根就不具有冒险精神，一旦需要自己努力，需要自己去创新，或者是面对临时的改变，就感觉很不愉快。他们会无法忍受各种挑战和冒险而给精神造成严重挫折。

一个职场白领，今年四十岁了，同时入行的人至少已经是主管了，她依然坐在前台完成基本工作，为此呢，她也郁郁寡欢。

要知道，她所处的金融行业也是日新月异的，那都需要不断地学习。而她害怕任何自己不熟悉的东西。她曾经跟我回忆说，她七岁的时候，有几个家庭外出旅游。另外的四个孩子在学着大人打牌，其中有两个孩子只有三四岁，也非常积极地在参与，虽然完全不会打，被哥哥姐姐嘲笑得很严重。但是她作为一个七岁的女孩，只在一边安静地吃零食，因为她害怕学习新的游戏规则，新的游戏规则意味着要动脑筋。如果学不会，爸爸妈妈就会责怪她笨。从那以后，她害怕有任何的压力，也不乐意进行任何的冒险。一旦有变化，要她跳出心理的舒适区，她就会焦虑到去看心理医生。

所以说，不同的人，面对压力的时候，状态是不一样的。

当然，完全没有压力的工作和人生是不存在的。没有压力，社会是不会进步的，我们无法成长。但压力一定要恰当。

怎样判断你现在的压力对你来说是不是正好呢？回答了下面的几个问题，你就清楚了。

1、你是否时刻担心别人对你的评价，更害怕老板、同事不欣赏你？

2、你是不是觉得时间不够用，走路很快，恨不得跑起来，甚至连一个红灯的时间都等不得。

3、你会不会很容易发脾气，对人越来越没有耐心，朋友、家人都说你的情绪阴晴不定的。

4、你莫名的失眠、背痛、头疼、胃痛，看了医生也说你没有什么大毛病。

假如以上这些问题中，大多数你都是肯定的回答，那么，你的压力有些大了。再发展下去，可能会影响到你正常的工作和生活。

今天我们和你聊的是关于压力的话题，压力的来源，还有对压力的认识。同样的压力，对于不同的人，感觉是不一样的。同样一个人，不同时期的感受也是不同的。

最后，我想说，消除压力大小的方式有很多，下节课我将会和大家分享消除压力的一些方式。

今天，我们聊到了哪些人容易感到压力？他们主要是三类人：

1、缺乏自信的人。

2、完美主义者。

3、不愿意改变，不想努力的人。

另外，我们也给出了几道题目，帮助测试你目前的压力是否在正常值范围里。

给你留个作业：

请你想一想，你是容易感受到压力的人吗？如果是的话，你经常感到压力的原因是什么呢？