你还别不信，你的床上，可能是个“垃圾场”！

天气逐渐变凉，早上舍不得离开舒服的被子，会越待越久。不过，各位小仙女，你知道自己每晚躺的被窝究竟是个怎样细菌横生的地方吗？

遇上阳光灿烂的天气，如果你把被子拿出来晒一晒。晒完的被子干爽蓬松，忍不住深吸一口气，啊！太阳的味道~~想必迷恋这种味道的不止我一个吧！

其实这个味道，并不是什么太阳的味道，而是混合着臭氧、被子纤维、皮屑等物质产生的味道。

你可能不知道，人类睡眠过程，就等于皮肤做了一次再生，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中就落在床上。它们，是许多细菌生存的“食物”，也是螨虫的食物。

另外，被窝还会混合身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。

除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升的汗水，所以床铺潮湿，很容易滋生真菌。

我们来重点说说螨虫。螨虫其实有很多种类型，我们日常生活中能接触到的主要是纺织物上的尘螨、皮肤上的蠕形螨等。被褥上每天与我们“同床共枕”的就是尘螨。

尘螨是一种肉眼看不见的微型生物，主要食物就是人体皮屑、分泌物、食物碎屑等，一个成人平均每天可以脱落0.5~1克皮屑，这为尘螨提供了大量的食物来源。

另外，它们喜欢温暖潮湿的环境。所以家里的床褥、毛绒玩具、地毯、窗帘，都是尘螨们每天“聚会”的好地方。

尘螨的排泄物、蜕皮和残骸等都是不可小觑的蛋白过敏原。这种细小的过敏原会飘在空气中、藏在织物里，不经意的抖动、呼吸，都容易导致尘螨过敏患者发生呼吸道或者皮肤过敏反应。家里有小孩的，如果孩子总是有鼻炎和过敏，排除其他过敏源，应该及时查查是否尘螨过敏。

或许有人会问了，晒太阳到底能不能消灭螨虫呢？答案是有效果的。但要注意，需要在25℃以上、日照强烈的日子暴晒，被子两面都要晒到。另外，螨虫死亡后，尸体和排泄物仍然残留在被子上，需要手动拍打抖落。所以想起小时候妈妈晒被子时，用棍子或手拍一拍，没想到歪打正着还是科学的做法。

很多人种草的除螨仪也是有效果的。高频拍打相当于用机器代替了我们的“拍灰”过程，大功率吸尘对于藏在织物中的尘螨及其附带的过敏原，可以做到较为有效的清除。

其实，尘螨无处不在，是没有办法完全根除的，只能说是尽可能地减少它的存在。对尘螨过敏的人群，应该尽量减少地毯、毛绒玩具等容易产生尘螨的家居用品。南方的梅雨季节，最好使用除湿产品降低室内湿度。

虽然尘螨喜欢温暖潮湿的环境，但并不意味着尘螨可以活着从洗衣机里出来，有条件的家庭可以高温清洗+烘干。枕芯、玩具等不方便高温清洗的也可以密封好放入冷冻柜把螨虫冻死。

要想睡得干净舒适，床上用品最少每周都需要清洗被褥一次，使用55～60摄氏度的热水，而且要选择合适的洗涤剂，否则可能在床上用品上增加新的化学物质。床上用品不仅得勤洗，最好还要在阳光下晒干，因为紫外线能有效杀灭微生物。

注意，洗完床上用品的洗衣机，最好加杀菌剂“空洗”一遍，彻底清洁留下的残余垃圾。

为了不让自己每天跟“尸体”相拥入眠，大家一定要勤快起来啊！周末搞个大扫除一切全解决！