第7章☞“愤怒与疲劳”之间让人出乎意料的关联性
本章关键词：RAIN法
是一种处理愤怒情绪的正念方法，用来应对大脑的“冲动”
①Recongnize意识到愤怒情绪的产生
②Accept接受自己生气了的事实
③Investigate观察自己生气时身体有何反应
④Non-Identification不要把愤怒情绪和自身目标混为一谈，与愤怒情绪保持距离
是一种处理愤怒情绪的正念方法，用来应对大脑的“冲动”
①Recongnize意识到愤怒情绪的产生
②Accept接受自己生气了的事实
③Investigate观察自己生气时身体有何反应
④Non-Identification不要把愤怒情绪和自身目标混为一谈，与愤怒情绪保持距离
以上内容来自专辑
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- 序言~久贺谷亮467409:38
用户评论
- 祁巧
愤努是大保护自己开启的！
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这个播音水平太差了