如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
感恩安安老师,正念呼吸,每次都让自己很平静放松。什么都不想,哪里也不需要去。
感谢
音乐断断续续的,听得人好难受,心里慌
是娑婆,不是婆娑。
8周结束了?这么快?我的天呀!
安安老师,我们的课程是不是快结束了呢,突然好慌张,习惯了每天有您的声音和思想作陪,结课了之后怎么办?安安老师以后还会有课程吗,会出书吗,跟着您学习收获真的很多,感恩
感恩安安老师!
安安老师,从以前就听你的课程了。谢谢你给我们带来这么好的内容。如果在公众号有对“正念行走,正念伸展”……的视频就好了,毕竟光听声音有时候还是不得要领。还是需要视频的演示。之前有听过老师的正念七节课,而这边的正念课相对于之前的有很多补充,让我有时候听着有点顿悟的感受。谢谢老师,希望能在公众号更新补充视频。同时希望老师开开心心,不要太累,祝福
感恩安安老师,我已经改变了