《硬派健身.100卡美食》07吃得越多，瘦得越多？真有负卡路里的食物吗？

说到底还是要运动啊…喝啥都没用…

原来吃高热量的东西，消化它也需要高的热量。

感谢分享哈

负卡路里食物：（无实际应用价值） 两类 1.低热量，高膳食纤维（芹菜：高膳食纤维，实际非负卡路里食物，提供2.24kcal，较低） 人体消化热量：人体吸收+废弃+食物热效应（蛋白质高哦） 高膳食纤维食物废弃的较多。 高蛋白食物更减肥，因为热效应高。 西红柿生菜等都是高膳食纤维，营养不均衡，不能单一食用；要配合蛋白质，脂肪，碳水的营养食物。 2.含有低热量促进新陈代谢的物质（葡萄柚，黑咖啡） 答：运动的情况下有用，不运动没啥用。 问：负卡路里食物对减肥有帮助吗？ 答：实验表明没啥用

经常喝清咖会增加皮质醇分泌啊...