B15 33运动微重力抗阻
不会游泳的选择，正如封面图片所示
- 达州老表
我是吴医生的粉丝，一直跟随吴医生学习，践行他的理论，想通过他的理论让自己的糖尿病康复。中午晚上歺后都会做33运动45分钟，会出很多汗。自己身高160，体重90多点，偏瘦。最近可能是更年期症状，手心发热，潮热出汗，入睡困难，经常失眠。去针灸理疗，理疗师说：“你少做运动，少出汗，要固本。不然会越来越虚的”请主播能给我一些好的建议。谢谢您
海归吴医生 回复 @达州老表: 在喜马拉雅首页搜索“海归吴医生”可以看到吴医生全部节目，好好看《醒来》的全部节目，特别是营养的节目
- 持之以恒a
抗阻运动能增重吗
海归吴医生 回复 @持之以恒a: 强健肌肉，不是增重
- sqgn1678
新听友请注意点订阅、加关注，吴医生音频有更新，喜马拉雅平台会给您提醒，及时学习，尽快康复，快乐生活。🍀🌷🌸
- 4_t8gjkp
不吃坏碳水也可以33运动吗？
海归吴医生 回复 @4_t8gjkp: 当然可以
- 文长长长长长
吴医生，我听你音频戒药限粉加运动很久了。空腹正常，今天早上我吃的炒五花肉加一片高粱煎饼，餐后半小时5.6喝了一包伊利纯牛奶，
文长长长长长 回复 @文长长长长长: 公园散步后回来测餐二血糖9.1，我不知道是什么原因？难道是牛奶吗？
- 听友306677096
你差多了
海归吴医生 回复 @听友306677096: 说得好，向你学习
- 修心静心净心
吴医生大爱无私奉献，让我们许多糖人获得健康，而且不打针不吃药，原来做梦都没想到，好像天上掉馅饼砸到我头上了，好幸运啊👍
- 喜欢听故事就来听
三五二是什么意思呢？我没听懂
sqgn1678 回复 @喜欢听故事就来听: 33运动分三段，总分十分，第一、二、三段的运动量分别占3、5、2分，即各段运动量占的比重。
- 1869583elzg
请教大家一下，牛肉也算血糖放大器吗，或者在第几段可以听到
sqgn1678 回复 @1869583elzg: 牛肉在《降糖生活新方式》B104收听，轻度升糖。
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一不小心成了吴医生的铁杆粉丝