抗老运动

运动是抗衰老的有效手段， 但适度运动即可， 不需要进行高强度、长时间的运动， 只需做一些容易上手， 能够舒缓血管、锻炼肌肉的简单运动就好了。 相反，高强度的运动反而可能会加速衰老。 接下来我将为大家推荐一些有效的运动方式。 这些方式与其说是体育运动， 不如说是随随便便就能做的简单运动。