动机与完整性

正念是一种活在当下的艺术。然而我们中的许多人都在自动导航下生活。把注意力集中在各种想法上，而思虑过重最终又导致我们不幸福。但是通过活在当下，我们就可以释放那些不必要的压力和焦虑