选几个动作经常做

在日常生活中，在繁忙的工作之余，我们可以选择这样一些动作，随时动起来：
1.舒展眉头，面呈“王”字，“提收松挺”，深呼吸；
2.半脚尖站立；
3.活动颈椎和肩、胯、膝盖这三处容易僵滞的部位；4.提收会阴、提夹肛门；
5.需要减肥的多做一做深层收缩、睡地迪斯科。
“形体梳理”的所有动作，做的时候不求数量多、强度高、幅度大，要求做的正确，量力而行，循序渐进。说到底，是要在保持正确的体态的基础上进行动作。