一个人该如何应对外部的波动与挑战，吴子野和苏东坡讨论的结果简单而高妙

这几天一直在长江流域讲课，湖北、江西、江苏，这马上要去南京。听课的人当中有老同志，也有年轻人。我观察了一下，发现年轻人谈论工作方法的比较多，管理者谈情绪控制比较多，而老同志谈健康养生就比较多。

关于健康养生，今天给大家推荐一个人，这个人是苏东坡的好朋友、忘年交，而且也是人生导师。他就是远游先生吴子野，又号麻田山人。老先生精通道家理论，寿高近百岁，非常懂养生。他经常跟苏东坡探讨老庄玄机、养生妙法、天地大道。有一次苏东坡就问他，养生最重要的内容是什么？吴子野告诉苏东坡，最重要内容就两个，一个是“和”，一个是“安”。然后老先生举了两个小例子。

第一个例子是关于“和”的。你看天地之间，寒来暑往，冷热交替，冷的时候特别冷，热的时候特别热。在这种极热极寒的变化当中，人往往会忽略“寒来暑往”。对这个变化并没有太特殊的感觉，那是因为变化本身它是细微的，是一点一点进行的。这个渐变的过程就是“和”。养生的妙法就是保持一个“和”字，以渐变的方式去顺应外界的变化。那些忽上忽下、大起大落、暴饮暴食、大喜大悲，绝对都是对健康非常严重的伤害。

接着老先生讲的第二个例子，它是关于“安”的，这个例子比较有趣。他说，你看吃米饭的时候，如果这里边有虫子，人看见了一定会恶心地呕吐；但是如果没看见的时候，吃完了也没有什么反应。同样的，好东西就让你咽口水，脏东西就让你吐口水。一说酸的，你的口水来了，把它压下去；那一说臭的，你说呸，口水就吐出去。其实这些东西它并没有接触你，而人们的反应完全来自于自己的心理感受。什么是“安”？就是及时调整自己的心理感受，不会因为外部环境而发生激烈的心理波动。

所以苏东坡作总结了：屡变而人不知者，微之至也，和之极也。知其生于我也，则虽与之接而不变，安之至也。安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。大家看苏东坡的总结是非常到位的，有了“安”字，能以平和的心态对待变化，那么外界对我们的影响就比较轻微。有了这个“和”字，能以渐变的方式对待周围的起伏，我们应对环境的过程就会比较顺畅。

把以上苏学士和吴先生这段对话和讨论总结起来，其实就是八个字“安和自在，外轻内顺”。做到这八个字，这就是健康养生的最高境界。从中大家也可以感受到，其实心态特别重要，养生重在养心。大家看故宫里边专门就有养心殿，说明古代帝王也是非常推崇“养心”二字的。

养心当中最重要的一步就是调整情绪，调整情绪从哪里入手呢？就是从管好语言这一关入手。少发脾气，少说狠话，对着亲人、朋友不说恶言恶语，不搞大呼小叫。其实所谓的神仙之道就是从嘴上开始的：调整呼吸；控制语言；管好饮食。把嘴上的问题解决了，养生的妙法就有了，天地的大道也就接通了。

好了，今天内容我们就讲到这儿，你看，我们家的小猫也提醒我注意休息了。平讲平说，咱们明天接着说~