耐力提升诀窍，变燃糖到燃脂

体内有三种成分：
糖分，蛋白质，脂肪
利用糖分供能，支撑20公里
而利用脂肪供能，可以跑1500多公里。
耐力强弱差异，来源于运动强度等可以改善呼吸来达到