改掉坏习惯之一：吸烟酗酒

要想改掉吸烟酗酒的坏习惯，就要让大脑对吸烟酗酒产生不快乐的联想，比如吸烟的时候故意咳嗽，并且大声说“烟好难闻啊”；喝酒的时候说“喝酒对身体不好啊”。这样坚持下去，就可以改掉这些坏习惯。