706【脑内****************

笔记： 羡慕嫉妒恨的心理机制： 嫉妒之所以是一种强烈的毁灭性的情绪，是因为它意味着一种自我否定，而为了避免自我否定，你就会把攻击的矛头指向完全没惹过你的人。但从从某一方面嫉妒也很有优势，嫉妒比羡慕的力量更强，更能使人采取实际的行动。嫉妒最根本的出发点是不希望别人比我好，羡慕的出发点是我想变得更好。嫉妒产生恨意让人痛苦。 如何将转变为建设性意见： 看见别人的优点的时候心里隐隐有不爽，那你就要对自己说，这其实只意味着两件事：1、你觉得对方的程度是你可以达到的；2，你所嫉妒的东西，正好是你最想要的。

我嫉妒别人比我受欢迎。想想自己明明是丫鬟的身子，却有一颗贵妃的心。明明连个男朋友都没有，却整天想着集万千宠爱于一身，真的很自不量力。不过，这样的心理一直困扰着我，每当别人说“你看那个某某某他那方面特长真是让人羡慕”的时候，我就会忍不住嫉妒，然后励志自己也要成为在某某领域很强的人。然后，学个一两周就放弃。这样的次数多了就让我变的很自卑，我开始怀疑自己是不是天分不足，或者埋怨自己年少时为什么不用心学习一门像样的技能，讨人欢心。现在想想这样的自己真的好蠢。不过，我嘴上虽然说“我要活出自我，不让别人的眼光左右”。可当看到朋友比我受欢迎的时候，身体又会很诚实的嫉妒她。所以我到底是哪里出了问题呢？

自己思考了一下，觉得会嫉妒的对象有两种；一种是不喜欢对方为人但对方比自己成就高，嫉妒会容易变成恨；另一种如果自己正好喜欢他的为人，则容易从嫉妒转化为羡慕。方法是不要挑战自己的人性：去效仿自己喜欢的而又成就比自己高的人，把嫉妒化为羡慕。对于自己不喜欢的人，先放到一边，没必要整天纠结于这个人，先让自己提升一个台阶，再回头看这个不喜欢的人，恨意就没那么多，嫉妒就更容易释怀了

面对嫉妒，发觉自己比别人好的那一个方面，这样就比较容易释怀，毕竟术业有专攻，大家擅长的领域，很可能都不一样。这样的一个理念已经深入我心了，因此我很少对别人会有嫉妒的行为。

真的是高手，发自内心的佩服。是羡慕，而非嫉妒。当然不是因为离得远，或差的多。而是因为这是我想要的。包括文字内容，说话节奏，声音特色，已融为一体。这就是马薇薇。我会因你而变得更好。

我嫉妒一个老乡，她毕业之后一直很努力通过各种方式赚钱，我恰恰跟她相反，而她现在靠自己努力买房买车了。如果说嫉妒是自己真实欲望的投射，我才发现，原来我对物质是这么在意的？

真不敢相信我花了200块钱听这个

不一定是59嫉妒60 而是100分座位离他太近……

我从小就没有感受过嫉妒，是真的从来感受不到。看到比我好的，看到姐姐的新衣服，朋友的新玩具，不如我的同桌考的比我好，所有一切比我好的比较，我的反应都是“挺好的啊”。直到我大学学了自己喜欢的艺术，一次去伦敦看展，我对着一幅画，心理嫉妒的发狂，我好想做出这样伟大的艺术啊，我向上帝祈祷。人生中第一次嫉妒，让我明确了以前那个模模糊糊的人生目标。

嫉妒的建设性在于，把关注点从别人身上转移到自己身上。从别人身上了解自己真正在意的，和想要的。然后通过自己的努力，思考，合理利用资源，从而达到目的。