（新）黄庭禅站桩60分钟

存无见 回复 @云淡风轻_百合: 两者非要选择的话，你选择站的时间长一点儿。

1735387dokw 回复 @韩氏无极: 厉害👍

马伟英 回复 @听友205682725: 不会伤膝盖的，因为练习膝盖骨四头肌就是要膝盖成90度，靠墙练的。

1303048kppi 回复 @1806026zorl: ＂

山至此而陵 回复 @听友25632657: 同感

听友325398929 回复 @听友25632657: 孞孞求|～｛求…嗯：2

听友59305977 回复 @听友197721816: 如果是女士的话，不能守下丹田，这个好像是叶曼老师提过的，我忘了

华夏英雄儿女 回复 @紫檀紫砂壶: 这大夏天的站桩一小时，不出汗才是怪胎。

卓卓如梦 回复 @紫檀紫砂壶: 谢谢老师

接花 回复 @黄庭心学: 经典学习

梦beby 回复 @听友40359120: 你的当

十九的爸爸 回复 @听友40359120: 不要控制气，放松，让他自己去

乐乐和妈妈一起成长 回复 @听友40359120: 我也出汗