黄庭禅站桩（内心禅站椿，30分钟）
- 70420207
继续打卡：站桩已经近2个月，严重的胃炎、反流性食管炎明显好转，大便也成香蕉状态。每天早晚都要站桩和打坐，根本不用定纪律，发自内心的想做，我终于体会到了老师说的“纪律是没有用的，因为它还是在和内心对抗”
宁静_9nq 回复 @70420207: 我的是萎缩性胃炎，站桩真的有效吗？
- 听友68339993
30mins站完完全不流汗，可是在站桩期间却极其忘我，“我”消失了，就只剩下身体里的种种感受，没有抵抗，就只是存在罢了。
舒畅幸福之路 回复 @听友68339993: 感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房
- Susan1234
真的很神奇，坚持半年以后，抑郁焦虑的情绪慢慢消失，内心变得快乐强大，睡眠质量大大提高，多年失眠问题居然解决了。
ChristineWu189229014 回复 @Susan1234: 真的能治失眠？我要坚持，坚持！！
- 听友34955627
站完了腿抖，脚有点麻，出了点汗但是也没有大汗淋漓，以后坚持站桩
1873376mweq 回复 @听友34955627: 我也是腿抖得厉害，但是确实提升精气神的好方法
- 13407788fxz
您好，我站桩12天，昨天晚上突然有点晕，走路重心不稳，往左偏，这是怎么回事？
黄庭心学 回复 @13407788fxz: 您好！请收听专辑【养生有方】16.打坐时头晕、想吐是怎么回事？
- 水姑娘s
老师，睡前站好还是早上起来站好？
黄庭心学 回复 @水姑娘s: 您好 站桩，早上起来站更合适，睡前建议静坐，有助于睡眠。黄庭书院志工 敬上
- 尼好洋
老师。我湿气比较重，站桩可以缓解这个吧？同时配合怎么调整蔡比较好啊
谢谢回复黄庭心学 回复 @尼好洋: 您好！我是志工，站桩可以啊，跑步也很好，也可以请中医帮忙调整。
- 黄庭心学
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- 怡璇生活瑜伽
孕早期可以站桩吗？还有就是我孕前可能有点虚，汗多，站桩一会就流很多汗，有两次站桩 25 分钟左右后就虚弱无力头昏沉沉的，之后就感冒了，是不是太久了
黄庭心学 回复 @怡璇生活瑜伽: 您好 各人情况不同，怀孕能否站桩具体要听医生给您的建议哦。黄庭书院 志工 敬上
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哈哈，又来报到了。站桩已经坚持快两个月了。又有新的惊喜。刚站桩的时候皮肤不是很好，经常起痘有暗疮。而在站桩逐渐展开后脸上的痘痘竟然更多了。我很担心是不是哪里出了问题，但是听黄庭禅广播里说脸上出痘厉害正是排毒的过程。果然，又坚持一段时间后，痘痘逐渐消失了。现在脸上皮肤光滑，比以前好很多。感觉又像回到大学时代的皮肤状态。很感恩，很感激。福报总在不期而然间来到身边。真是神奇。
黄庭心学 回复 @yjq0526: 建议您改为早上站桩，晚上静坐，建议您收听《破迷小品~养生有方》专辑，【养生有方】01.站桩时腿发抖，怎么办？