黄庭禅坐（内心禅静坐，30分钟）

黄庭心学 回复 @yjq0526: 建议您收听专辑《破迷小品~养生有方》，多练习

何心贤 回复 @jiangyahong: 同感同感

舒畅幸福之路 回复 @听友14790104: 感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房

黄庭心学 回复 @风儿_d9g: 建议您收听专辑~【养生有方】06.打坐时“昏沉”怎么办？

听友9857982 回复 @听友null: 以后遇到这种胸口感觉堵的时候，可以试试肩关节放松，试试看～

黄庭心学 回复 @听友382895203: 您好 站桩只是曲一个角度站在那里，并不会带来伤害，只是站桩的重心需要注意一下哦，重心是在脚掌中间，膝盖不舒服了，可以检验一下，您站桩时重心是不是放在脚尖了？建议您认真看一看《黄庭禅静心助眠养生》专辑里 黄庭禅站桩演示视频，站桩姿势在里面有详细讲解和示范，根据视频示范来做就可以。关注黄庭书院微信公众号，加入百日站桩，和群友一起站桩，了解更多站桩常识，共同勉励，坚持做正确的事。黄庭书院 志工 敬上

_丶若影 回复 @听友207923321: 站桩真能治好失眠的，我失眠三十年了，就是站桩不失眠了

黄庭心学 回复 @1386266fpwy: 您好 节目购买后，以后是不必重复购买的，可以反复收听。如果出现类似情况，请检查登录账号与购买账号是否一致。您可以试试退出后再次进入，这是喜马拉雅APP的bug。然后点开喜马拉雅APP——右下角“我的”——全部服务——订单——点击购买音频，点播放。您有问题留言或和喜马拉雅客服联系，进行解决。黄庭书院志工 敬上

黄庭心学 回复 @文君s: 您好 静坐腿麻是属于正常现象，能承受的范围内，可以跟着静坐引导音乐一步步的坐下去。随着静坐的次数多了，麻会有减弱，每天坚持是关键。建议您有时间参加黄庭心学的线下初阶课程，体验一次身心灵之旅，欢迎您关注黄庭书院微信公众号，了解更多静坐常识，参加静坐训练营打卡，有志工陪伴走得更长久。 黄庭书院志工敬上

佳彤糖果 回复 @稠州牧歌: 想到，做到，才知道