【疗愈系34】3阶《与内在情绪的对话》

伙伴们，大家好，今天是我们疗愈系第三阶段的第6讲。

在上一节疗愈系中，我们练习了如何与内在真我品质中的“好奇”连接，当我们能够带着好奇去参与我们对内在部分的探索时，会让我们的探索和疗愈变得顺畅、有趣。

因此，好好练习与好奇的连接非常的重要。

生活中，我们都会经历选择的时刻，有时候，在我们清晰知道自己要什么的时候，我们会比较容易做出选择。但也有些时候，我们没那么清晰自己到底想要什么？或者，我们担心、害怕做出的选择、决定结果是不好的，不是自己想要的？于是，我们会纠结，内心的声音会打架。

其实在这些时候，就是我们内在不同的部分出现了，它们有的希望我们这么做，有的部分希望我们不要那么做，有的部分会担心和害怕，有的部分会大声的斥责我们。

这样的时刻持续下去，就会扰乱我们内心的宁静，让我们产生焦虑情绪或者抑郁情绪。

因此，我们想要获得内在的和谐、宁静，就需要让我们内在的各个部分达成一致、和谐共处。这个前提是：我们需要对内在的部分进行沟通、交流，倾听它们的想法，理解它们的挣扎、痛苦，然后进行安抚、和解。

和部分的对话，是对自己的一种接纳、理解和关怀的行为，你越是嫌弃、不接纳自己的部分，只会使自己受到双重的伤害。

因此，学习和部分的对话，也是了解自己内在系统十分重要的一步。

当你学会了如何与部分交流对话后，你就可以运用到生活中，对你的情绪进行觉察、安抚、和解了。