杨梅博士讲健康睡眠生命的根基(下)——怎样才能睡得更好？

杨梅博士讲健康睡眠生命的根基(下)——怎样才能睡得更好?

睡眠是生命的根基，是健康屋中最基础构件。现在人们的生活速度越来越快，生活方式也随着发展发生了很大的变化，以前大家都习惯于早九晚五的生活。而现在的人们却更加喜欢夜生活，但是也造成了一些问题很多人的睡眠质量呈现直线下降的趋势，越来越多的人出现各种各样的睡眠问题。要想追求身体健康，必须有一个良好的生活习惯，很多人都会采取各种方法来提高自己的睡眠质量。怎样才能睡得更好?

#健康教育 #健康管理 #健康美丽使者 #健康基石 #健康睡眠 #睡眠质量