第18节：暴力：破坏式情绪表达

本节内容我们主要谈的是暴力，一种破坏式情绪表达。

说到暴力，我的心情有点沉重。在我们的身边有太多的暴力存在了。小到一个孩子踩死一只蜗牛，大到一颗导弹摧毁一个国家。自从这个世界有生物存在以来，暴力就没有消失过。也许，它永远也不会消失。

暴力引发的攻击性，直接、主动，且带有摧毁性。

注意，使用暴力，和使用武力，并不是一个概念。它们都是一种力量，但是动机是不同的。可以说，暴力中会使用武力，但是，它却是一种不平等的，带有强迫性的力量。而武力，只是一种方式而已，它不存在强烈的感情色彩，也不存在平等与不平等。

人们使用暴力，是因为，他需要别人服从于他。而且这个服从，不带商量的余地，不存在对方是一个人，有情感。就像暴力的对象是一个物体。暴力会摧毁对方的意志，让对方恐惧，从而被迫屈服。使用暴力的一方，会获得很大程度上的力量感，甚至是优越感。

暴力者，除了使用武力，他们还擅长使用言语，用很难听的话骂人、逼迫。言语暴力在我们的身边非常常见，同样是让人感到被羞辱，造成人们的低自尊。暴力带来不尊重，被暴力对待的人会有羞耻的感觉。这个羞耻会激起人们更多的暴力。

一个容易对他人暴力相向的人，自己都有被虐待的过去。这些过去，非常惨痛。多数家庭，父母关系常年出问题。孩子们的心灵是被忽视的。

曾经有一个女孩，跟我讲她小时候眼见爸爸是怎么打自己的姐姐，把姐姐打得跪下，绑在树上打。年幼的她很难理解，爸爸为什么要用这样的方式来对待姐姐，她不敢出声。爸爸打姐姐的时候，并不避讳他们。她因此变得格外乖巧，甚至可以说，是讨巧。她跟我讲这些的时候，眼中满是惊恐。止不住的泪水，她说她很想冲过去救姐姐。结果，看到妈妈去救，爸爸连妈妈一起打。

这真的是非常可怕的经历。见证一个创伤，比亲历，有可能更加可怕。这个姑娘心里最本能的解释，就是我不能像姐姐一样，否则，我会被打死。所以，她从来不敢暴露出自己任性的一面。

她就这样掩藏着长大，进入婚姻的时候，也习惯于服从她的丈夫，甚至是她的公公婆婆。一家人看起来很和谐，直到生了孩子。她对孩子的哭闹相当没有忍耐力，并且曾经数次，打孩子。她说在心情极度暴躁的时候，打孩子根本是没有感觉的。但过后是内疚的。

打孩子时候的麻木，分明是一种防御状态，她的内心已经到了崩溃的边缘，又或者说已经崩溃。保不住自个儿，自然顾不得身边的人，哪怕是自己的孩子。

我努力想向大家来去呈现这幅图景，我们生活中的暴力，更多的时候，缘起于我们自己。我也试图想传递更多的理解给大家，这些暴力的背后曾经是极为可怕的伤害。最重要的是，没有人为这个伤害去做一点什么，很多暴力的父母，并不会意识到自己的做法对孩子来说意味着什么，他们觉得一切都很正常。

中国古语“棍棒底下出孝子”，打出了一批批外表彪悍，内心残缺的后代。很多人在棍棒下长大，尝到了棍棒的滋味，也选择向这个棍棒认同，变得跟握住棍棒的人一样有攻击性。心理学上有一种防御，叫做向攻击者认同，讲的就是当一个人很恐惧的时候，选择向强者认同，变成和他一样的人，自己就会获得暂时的安全。

说来，这些都是恐惧，深深的恐惧，且每一个恐惧都跟生死有关。

理解这些恐惧，可以帮助我们理解这些暴力的幻想，以及暴力现实。

暴力与压抑有关联。暴力行为中的很多人，平时可能还是比较平易近人，温和有礼的。但是这个温和的背后，可能积聚了很多愤怒、恐惧、哀伤的情绪，因为不能，也不敢表达，就一直压抑，因为一直没有被消化，最后会像火山一样爆发，变成破坏性的暴力表达。

暴力显然跟模仿有关。因为父母这样做的时候，孩子会潜移默化地被影响。前几日，我在小区里带孩子玩耍，一个小男孩，很突然地冲过来，差一点就打到我家孩子的头上，被我制止了。我们家孩子跟他没有任何的冲突，他就像是空降一般来到我们面前，这真的很莫名其妙。我问他，你为什么要这样做？他说，他不会打，只是看一下对方的反应，如果要是真的想打一个人，就会重重地打，打倒他出血。我感到脊背发凉，问他：你爸爸是做什么工作的？他骄傲地说：爸爸是警察。

想来，父母有很多言行，孩子们一直都在用心学习，父母暴力，孩子也会暴力。孩子怎样知道打人就要打出血？他并不是天生就会如此。这个孩子很没有边界感，认为这个世界的一切都像是为他而在的，他想用一个拳头试一下跟他没有任何瓜葛的人的反应，实在是荒唐。小的时候如此，现实感如果不发展起来，长大了之后，这个社会会给他上最现实的课。到时候付出的代价，会比现在更大。

我们在平常，会看到很多，明明是很暴力的关系，但是他们却长久相伴一生。就是不会真正地分开，这里面上演的是施虐与受虐的戏码。

比如，爸爸外遇，常年暴打妈妈，但是他们竟然没有离婚。我难以想象这样的婚姻，因为对于我来说，如果我的老公敢这样对待我，我早就跟他拜拜了。我的另一位闺蜜朋友，曾经谈过几场恋爱，她从来不委屈自己，一旦对方有暴力的迹象，她立马拉箱子走人，绝不回头。现在找到一个超级宠爱她的老公。

正所谓，一个萝卜一个坑，一个愿打一个愿挨。施暴者用他的拳头击碎受虐者的自尊，意志。受虐者在这样恶劣的环境里，就要一个东西：关系。如果离婚，关系没有了，自己也不存在了。比起被抛弃，自尊又算得了什么呢？没有了存在感，什么都没有了。这是多么卑微的存在啊！

施暴者在这个关系里得到的是神仙一样的快感体验。他们终于用他们的武力迫使对方屈服。

施虐与受虐的位置并不是固定的。施虐者在关系里，同时也可能是受虐者。他们因为早年依恋关系受损断裂，而在关系里，不断交织着爱与恨的矛盾情感，生与死的强烈体验，依赖与控制的痛苦配对，上瘾式的强迫性重复。这些构建了贬低的内在自我和他人印象。这就很好理解了，为什么受虐者会那么卑微。

他们双方使用了一个特别的方式，发生了痛苦的连接。然而，有连接，总好过没有连接。许多施暴者，内心对于控制不住的施暴行为深感痛苦、内疚。

但是要注意的是，有一类人，对于施暴，没有内疚，没有情感。他们是反社会人格的人，也称之为无情型人格。我来简单给大家介绍一下反社会人格，其特征是高度攻击性，缺乏羞惭感，不能从经历中取得经验教训，行为受偶然动机驱使，社会适应不良等。

我们可以看到的最主要的一点是，他们暴力伤害了别人却没有任何感觉，没有惭愧。他们也不会从行为里面进行反思。遇到这样的人，最重要的原则就是：不要纠缠，尽快远离。

暴力行为还有一种是冷暴力。比如，恋爱中的两个人有冲突了，双方冷眼相待。这个关系要是一直这样冷下去，那肯定是没有什么后来可以说的了。这个也是彼此冷暴力了。如果关系里的双方因为一些事情，不断积压恩怨，一方对于另一方明显冷淡，对于想要继续这个关系的一方来说，这个感觉是很抓狂的。那种冷酷的感觉，直接将关系给切断了，另一个人仿佛置身于冰冷绝望的深渊，这就像是一个惩罚，有一些人会受不了这个冷淡，以各种讨好，缓和关系。这样就会感觉到更多的自尊被贬低。
我有一个朋友，小时候总是被妈妈冷暴力，跟妈妈吵架了，半个月不理她。她后来在亲密关系里，也是吵架了不理对方。好在她遇到的男生都还比较不错。结婚成家的老公更是在这一块，直接帮她给疗愈了。方法并不难，无非是，她生气的时候，她的先生照样该喊她吃饭就喊，遇到老婆喜欢的东西，照样买给她；只要老婆喊一声，她的先生一定会回应，等等。她冷暴力的时间由原来的两周缩短到一周，再慢慢到一天，现在那就是一小会儿的事儿。根本已经不是冷暴力，就是个生气。

遇上一个好的另一半，成长是会加速的。Ta可以帮助疗愈。

说到这里，我们可以来谈一谈关系中的暴力，我们怎么应对。

锦囊一，对自己的关系保持觉察，自己是一个在关系里有暴力倾向的人吗？又或者是那个被暴力对待的人吗？如果是，那么向内看自己的成长和经历，更多地去理解自己。不要太多苛责自己。总是有太多的不得已才有了今天的样子，而我相信，你一直在尽力。

锦囊二，在行为层面上，给自己一些约束。当你意识到你将使用暴力，无论是对孩子，还是对其他亲密的人。可以使用的方法是，延迟法。即当你要抡起你的拳头，至少延迟一分钟。以后逐渐延长。这样做的目的是，为了协助你自己控制那种激烈的情绪。

锦囊三，假如你是那个被暴力对待的人，要做的第一件事是，不要再允许他这样对你。你必须要拿出自己的力量保护自己。每个人能接受的程度是不同的。可以根据自己的状况设置不同的底限。在此基础之上，你需要有反击的力量。记住，对于伤害你的人，仁慈只会让你变得更容易被伤害。
给自己留一些空间，可以巧妙的还击。有时候甚至是本能的还击对方，这是可以理解的。法律范围内还有正当防卫呢。

以上的理念，在社会上，职场上同样适用。有人对你暴力相向，你要清楚，对方没有权利这样对待你。他只是合作伙伴，只是领导，只是同事，他没有伤害你的权利。你保护自己的正当权益是理直气壮的。


锦囊四，非常重要的反思。一个关系出了问题，每个人都有自己的责任。对方的责任，是他要去面对的。那么关于自己的，需要自己去面对。去看看，自己做了什么使得别人这样对待我？比如说，一个人，他对老婆动手的原因是，老婆在他面前，一步一步逼他：你今天有本事你就动手，你不动手，你就不是个男人。那用这样的方式激将对方，对方动了手，这里面你就需要一些反思了。相当于是，她勾引了老公来虐待她。那当然，这个男人也可以不管怎样都不对对方动手，不过这真是需要很大的力量才能够平息自己侮辱的那部分。

锦囊五，可以离开。当你尽了全力，在这个关系里，对方还是一如既往地忽视你，不待见你，冷淡你，甚至拳打脚踢你，那么你可以离开这个关系。但这个离开的前提是，你的内在更强大了。所以不断地成长自己，才是真正的良药。


好，这就是今天的课程了。我们来最后总结一下：

1.暴力引发的攻击性，直接，主动，且带有摧毁性。暴力有武力暴力，言语暴力，还有冷暴力。核心都是一样的，让一个人服从于另一个人的个人意志。
2.一个容易对他人暴力相向的人，自己都有被虐待的过去。
3.暴力与压抑的情绪有关，并且会从模仿中习得。
4.施虐与受虐双方使用了一个特别的方式，发生了痛苦的连接，然而，有连接好过没有连接。许多施暴者，内心对于控制不住的施暴行为深感痛苦、内疚。
5.没有人有权利对你施暴。