1.5 食物就是燃料：个人饮食推荐

食谱也能改变你的生活。外部因素变化影响内部身体工作状态。你给身体提供了什么食物，以及提供量的多少和频率，都会影响到你的自身感觉和生活状态。吃东西最终目的是要给身体提供燃料，这些燃料不仅让你保持苗条、有精力和强壮，还能够为身体的各个器官提供食物和营养，以保持整个身体内部的基础设施运转正常。