023-第4章-01-非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感

第4章　非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感

还记得你第一次手握方向盘的时候吗？那种感觉既有点刺激又有点紧

张，对10多岁的人来说，驾车上路简直就是自我赋能的极致了。

回到最初，我们都是从学着走路开始。想想小孩子第一次意识到，他能

靠自己迈出简单一步。突然之间，哪怕跌跌撞撞，他也能在没人扶着的情况

下跑来跑去了。还有得到允许、能骑着自行车去商店买糖或漫画书的10岁小

孩，他甚至觉得整个城都是他的。当一个少年第一次学会了开汽车，他就会

把自己想象成马里奥·安德雷蒂。他锐不可当，好像马路都是他家的。

现在让我们从父母的角度来审视以上每个时刻。孩子蹒跚学步又到处乱

跑，就意味着父母要加强警惕，处理好楼梯，还要把阳台锁上。能骑自行车

去商店的孩子则可能让父母觉得很糟心，比如坐车的时候把脖子伸到窗外，

怎么叛逆怎么来。孩子当了新司机，母亲可能会发现自己不断想象着《末路

狂花》里的那个场景：孩子要在悬崖边上开快车，而她对此无能为力。

父母的焦虑并不新鲜。从有孩子那一刻起，父母就一直担心着自家孩

子，但我们认为，这个问题如今越来越严重。为什么呢？首先，我们获得的

信息，比以往任何时候都多。不久之前，家长并非只要醒着就能接触到孩

子，我们也都觉得这没什么大不了的。而现在，我们要洞悉孩子的一举一

动，差不多已经成了一种必须执行的要求。顶尖社会学家、《恐惧的文化》

一书的作者巴里·格拉瑟（Barry Glasser）总结说，“当下，有最多的美国

人，在人类历史上最安全的时间段，生活在最安全的地方”，但感觉上并非

如此，因为全天候的新闻媒体和社交媒体都在不断给我们讲述着关于绑架、

吸毒过量和恐怖袭击的恐怖故事，这些可怕的故事淹没了我们，扰乱了我们

的视听。1这再跟当下这种有戾气的文化相结合，已经极大地改变了我们

对“危险”的看法。如果你让自家6岁的孩子去爬树，别人就会说你是个粗枝

大叶的家长。如果你让自家8岁的孩子自己走路去上学，那你简直就是玩忽职

守。

除此之外，今天为人父母的方式也不一样了。我们大可以多担心点我们

的孩子，因为总的来说，我们不再像过去那样要花大心思担心生存问题了。

我们的曾祖父母当年担心的可能是脊髓灰质炎、霍乱、干旱、世界大战或者经济大萧条。那时他们没有太多的时间拿来担心孩子的事，比如小杰米考试

的平均分是B会如何影响大学择校，或者苏西开生日派对，为什么没来邀请

他。许多家庭还是需要先解决没米下锅的问题，但就算有的家庭不愁吃穿，

也总会有事情让他们心忧得睡不好觉。

我们的焦虑正在渗透到孩子身上。孩子并不需要完美父母，但父母本人

倘若能够不焦虑，孩子就能从中获益良多。当我们没有过度地紧张、担心、

生气或消沉时，我们就能够更好地安抚婴儿，处理幼儿的行为问题，并在既

不冲动，也没伤害的情况下，应对自己青春期的孩子的短板。当我们为了孩

子而停止焦虑时，我们只要做到“别被吓坏”，就已经做出了很大贡献了。

事实上，最近还有一项研究表明，除了表达你对孩子的爱和感情之外，管理

好自己的压力也是使你成为一个高效父母的绝佳方法。2有一个一年级的学

生，他妈妈每次谈到他对课外辅导的需求时都会哭，所以他跟妈妈讲：“妈

妈，在我们进行谈话之前，你需要振作起来。”

我们已经意识到，我们把你放到了一种两难的境地中。首先，我们将你

推出了以前的舒适区，鼓励你允许孩子更好地控制他们的生活，而这可能会

让你感到有些焦虑。而现在，我们要告诉你，你最好还是先平静下来。乍一

听这可能有点显得虎头蛇尾，但我们并不打算在没有提供工具和指明前路的

情况下弃你而去。因此，本章不仅旨在帮助你理解，为什么表现出不紧张是

如此重要，还要向你展示，怎么才能做到这一点。

因为跟你说实话：这种状态，我们装不出来。