第二章第11小节：把目标改成提高最大摄氧量
以上内容来自专辑
- 第二章第12小节：轻松跑步第3步：在6个强度分区间循序渐进111008:38
- 第二章第11小节：把目标改成提高最大摄氧量104103:10
- 第二章第10小节：轻松跑步第1步：找到4个基准点119309:37
- 第二章第9小节：你当柔韧，更有力量127111:33
- 第二章第8小节：走路是一门科学119803:03
- 第二章第7小节：不是每个人都适合跑步118105:14
- 第二章第6小节：为什么越运动越累？心率知道答案135912:20
- 第二章第5小节：运动的分寸：95%舒适度+5%挑战123704:42
- 第二章第4小节：最大摄氧量圈定了你的运动安全区130005:36
- 第二章第3小节：高强度运动通常避不开疾病和伤痛139211:53
主播信息
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有