如何进行怒气管理

愤怒之下隐藏着一种愿望，期盼着现实终会按照自己的意愿来改变。但问题在于，有的时候你努力抗争、想要实现的改变，其实是不会出现的。

隐藏在愤怒之中的愿望会以不同的方式在不同的人际关系中表现出来，比如，与兄弟姐妹，与前任或者与上司之间的关系。如果你意识到了内心潜藏的愿望和现在奋斗的目标，找到向前的方向就易如反掌了。一旦你有所发现，可以选择朝着改变现实的方向努力——如果可能的话，也可以放下你的愿望，启动悲伤程序，然后寻找新的生活方向。

当你不再继续尝试从别人那里获得他们并不拥有的东西，期待别人改变自己或者改变已经发生的事实，新的人生方向随时可能出现。

同样，作为父母面对已经成年的孩子的愤怒，你可以尝试向他/她展示你的无能为力，告诉他：“我也希望我可以给你一个更好的童年。”