（三）越能明确表达自己，越会加深彼此的关系

折中处理冲突的黄金准则是：认真观察，勇于表达，最后不带偏颇地讲出自己感知到的信息。切记说出“你毁了我的好心情”或者“我太敏感了”等类似的话。

对自己想要的和厌恶的东西越明确，交流也会越顺畅。清晰的界限有助于建立两个人之间的联结。你越能明确地表达自己，这段关系也会越深入。

如果在合适的时候，敏感者们并没有为自己设置界限，那么其中可能的原因就是低自尊。如果是这样的问题，不需要过多处理内心的愤怒，实际上敏感者们需要处理的是自己低自尊的问题。