3-2【讲解】沉浸 : 让你不费力就达成目标
如果你也被以下状况所困扰：
“面对瞬息万变的局势，觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作，经常需要加班，简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落，甚至會有抑郁的感覺，又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高，晚上还得生活处理琐事，经常感到焦虑紧张，甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药，有丰富的论文研究为其背书，每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养，健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯，传奇篮球运动员科比，脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林，到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果，从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲，到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学，它们都在内部开设正念课程，鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗？
那就从现在开始练习正念，每天只需一点点时间，你就会发现人生变得不一样，自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
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- 解忧大白菜
不是说要活在当下嘛，being 听着像活在幻想中！
今心FM 回复 @解忧大白菜: 不是让你光想，让你配合行动，，
- 椋鸟丶依
去年买的课程，当时听的时候一阵烦躁，最近听听感觉很好，安定的感觉，谢谢老师！
- 蓝鲸零Jllan
今天的内容很惊喜！我必须得尝试尝试
苑飞飞 回复 @蓝鲸零Jllan: ，\0
- yh心灵自由
老师，你好棒！
小白9961 回复 @yh心灵自由: 你也棒！
- 诗静不是思静
目标设定的过程充满正念的态度：我不否认我不行，我也不保证我一定成功，但是我愿意努力尝试，以开放的心全力以赴。
- 生命的意义是成长
讲得很好很实际，适合操作
- Leisure_su
特别喜欢今天的课，我和我的目标在一起。
- 听友82966982
安安老师，我已经购买了课程，为什么只能试听，不能听全，也不能下载呢
听友82966982 回复 @听友82966982:
- Rene_hy
啊 看《恩宠与勇气》的时候也有提到“做”和“存在”的关系！
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一、不费力就可以打成目标的秘诀—转换思维模式：从doing（我做）模式➡️being（我在）模式 我们已经活在那个目标当中。让自己处于状态、角色中，活出行为，而非做出行为。 处于being状态，便会很轻松doing。 无为而无不为。越不做反而越有力量让你做更多事。不用刻意追求，就没有什么做不到。 二、being模式还能帮助我们做出更好的决策：心领神会—深入而全面地了解某事，感觉自己仿佛变成这件事 三、being模式就是正念的态度，是不刻意强求。活好每一个当下，体验生命一切的发生。不是在追逐目标，也不被目标追着跑，而是活在目标里，把当下的事情做好。不懊悔过去、焦虑未来，而是全心全意地投入现在。