第二天冥想练习
- 1586538oxry
老师，你的声音好好听。请问默数时也是深呼吸吗？
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @1586538oxry: 正常呼吸
- 追峰王
好喜欢老师的所以，认真打卡第二天
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @追峰王: 感谢关注，如果你对冥想感兴趣可以加微信Zhidan41688，我们一起交流学习！
- 夏洛克福尔摩斯4869
最近真是感觉到很多焦虑绝望，感觉很多事，为什么就都要碰上，考研的焦虑，就算，没想到连失恋都快来了，现在每天早上要是不冥想，就感觉缺少什么，每当感觉，但又不知道改变了什么，每时每刻都会感觉一种惆怅的空虚，总觉得自己就像一张白纸那样空白，不知所措 考研即是为了未来，也是为了填补内心空白，但还是感觉不够，考研本就很焦虑，结果还不止，虽然学习说是要一心一意，但是一个人要做真正意义的一心一意实在是太难...... 现在我只能希望通过冥想来让自己暂时不会被这些空虚的虚空填满
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @夏洛克福尔摩斯4869: 可以加我微信lotus_1116！
- 邓青_bd
第二天打卡，喜欢老师的声音。受尽了强迫焦虑思维的折磨，痛苦不堪。
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @邓青_bd: 坚持练习冥想会有改善，可以加微信lotus_1116
- 臻臻爱学习
老师我每次联系的时候，总会瞌睡，有时还会睡着，怎么办？
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @臻臻爱学习: 大脑放松会睡着，最初练习就允许自己休息，后面再让自己不要睡
- 风起沉落
在最绝望的时候关注到冥想，犹如抓到救命稻草，加持，希望蜕变
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @风起沉落: 可以加微信lotus_1116
- 山山水水201314
冥想的时候，总是有思绪跑进来干扰，怎么办
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @山山水水201314: 看着思绪就行，或者就是观察它。可以加微信zhidan_613
- 雲歸天際
我感觉我的呼吸频率比老师的节奏快
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @雲歸天際: 没有关系跟随自己的节奏
- 听友442270197
老师好！我觉的自己的呼吸快，容易出汗
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @听友442270197: 多练习腹式呼吸
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今天开启冥想🧘♂️。感恩老师分享
芷丹_喜悦力冥想导师 回复 @water226: 感谢关注，如果你对冥想感兴趣可以加微信lotus_1116，我们一起交流学习！