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4.4 同喜：珍视生命中一切美好事物的能力
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自我关怀
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4.5 舍得：停止了对片刻欢愉抓住不放
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4.4 同喜：珍视生命中一切美好事物的能力
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4.3 悲悯他人的人会因爱而降低对苦痛的敏感度
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4.2 真正的慈爱是共享，而非占有
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4.1 是什么让我们内心不得安宁
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3.6 人生中的绝大部分恐惧是站不住脚的（含练习）
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06:39
3.5 放轻松，你不需要向任何人证明自己
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03:57
3.4 我的心门何时敞开？—— 反思练习
32
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3.3 如何训练自己感知关怀的能力
30
05:47
3.2 怎样才能最合理地调节自身的压力
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主播信息
Lilian_lin
跑不代表快，现在只想学着与心灵慢慢同行。
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