（三）善待自己的身体，与之友好相处
跟自己的身体友好相处缓解焦虑，减少过度刺激给你带来的不适。
如果你感到紧张，可以尝试按摩双脚。
你还可以通过其他方式跟身体交流，比如跑步或者跳舞等。
所有这些方法中，运动是极其有利的。因为它需要你有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
如果你感到紧张，可以尝试按摩双脚。
你还可以通过其他方式跟身体交流，比如跑步或者跳舞等。
所有这些方法中，运动是极其有利的。因为它需要你有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
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我就是这么做的
billy1lisa2 回复 @小粉红花儿的梦: 不错