03渐进式放松技术|正念练习引导语

03渐进式放松技术|正念练习引导语

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选择一个安静、不被打扰的舒适位置,可以选择坐着或者舒服的躺着,跟着下方音频指令的引导就可以了,记着把注意力集中在自己的呼吸上。

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