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第七章 后弯体式
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练习后弯体式,
脊柱除了要柔软,
脊柱肌肉也要结实。
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59.四肢支撑式
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第七章 后弯体式
51
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第六章 腹部体式总结
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第六章 腹部体式
44
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第五章 倒立体式总结
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02:29
55.侧犁式
34
01:11
54.双角犁式
27
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