处理情绪的四个方法

现在我们开始探索如何释放、消除所有困扰我们的东西。 你的脑海中是否经常出现一些声音？有时候是美好的声音，有时候是不好的声音。问问自己:“那是谁？”难道不是你自己吗？既然是你自己的声音，一定是你自己设定了它，因此你也完全有能力消除它 。