睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
做梦就是没睡好吗?
有些梦上升到意识层面,睡醒时,我们记得;有些梦尚未上升到意识层次,醒来的我们会觉得自己一夜无梦。其实每个人都会做梦,只是忘记了大部分的梦而已。值得一提的是,梦境的内容也是不具有有现实性的意义,
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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