练习 | 数息基础放松冥想（2级）
特别庆幸有大觉者师父们的教导，感恩。明白一点空性让我更能放下，放松；专注，放松就是证悟本性的方向，多遍地的学习这些宝贵智慧的理论基础和多年的静坐实践让我的静坐更喜悦，专注，如果你觉得这些理论太深，现在大家先试着放松吧，（放松也有效地释放压力，休复），方向是正确的，让进步慢慢来。
等今后想学这些理论再来找我一起学吧。
以上内容来自专辑
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用户评论
- Spring泉_
没有花里胡哨。讲述得全是最本质最核心的东西，筒单实用且高效！🌹🌹🌹
- 1366161bped
我冥想，总喜欢躺着，躺着躺着就睡着了
- 听友391526651
最有效的冥想，每天打卡！
- 静力的
老师，谢谢你啊，最近我感觉不到快乐，听了你的音频按照你说的，我从深处觉知到喜悦的感觉，又开始有了，快半年了，就是感觉不到快乐，然后跟着你练这个音频，心轮那感到开阔
- 听友54276325
想知道这个背景音乐，感恩
饶校长小助理 回复 @听友54276325: 感谢收听，音乐是：Ø - the tumbled sea
- 杰尼6
今日在静坐时，感觉一股热流涌动到全身，明明前几秒还是手脚冰凉，体会到校长说的那种感觉，真的像洗热水澡那种舒服😌瞬间感觉冬日也是暖暖的
- 听友296594480
感恩校长
不怕念起就怕觉迟 - dryo5rxunjdmdc22ks9y
Day15打卡。调息静坐
- 苏焕婷
冥想第十五天，每天练习冥想，身心受益
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请问数息是数呼还是数吸，有杂念怎么办
饶秋玉静心 回复 @心灵鸡汤sound: 请收听本专辑的其他分享，校长都有分享，例如怎么减少念头（杂念），冥想理论及入门类冥想