睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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什么叫 关息
重塑心灵心理训练中心 回复 @听风者2019: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法可以参见《淡定是修炼出来的》。
感谢主播的分享，可是每次片头片尾都花了很多时间，内容只有一点点有些低效哦，建议改进~
背景音乐太吵
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重塑心灵心理训练中心 回复 @听风者2019: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法可以参见《淡定是修炼出来的》。