10 第4章第2节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
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- 09 第4章第1节 情绪专注：一招提振你的注意力47.62万11:43
- 10 第4章第2节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄48.23万16:46
- 11 第5章第1节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论45.57万19:52
- 12 第5章第2节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路43.69万20:49
- 13 第5章第3节 关联：高手的“暗箱”37.55万15:52
- 14 第5章第4节 体系：建立个人认知体系其实很简单37.83万19:14
- 15 第5章第5节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来33.67万18:06
- 16 第5章第6节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了34.19万20:30
- 17 第5章第7节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了31.89万17:33
- 18 第6章第1节 清晰：一个观念，重构你的行动力33.60万18:48
主播信息
用户评论
- Andyer
1、有定义明确的目标。 2、练习时做到极度专注。精力越集中，则感知越细微。 3、能获得有效的反馈。 4、始终在拉伸区练习。
1576800fkhz 回复 @Andyer: 我专注力不行，一下有走神了，怎么改
- 卡布达小怪兽
来听都是想要改变自己的人儿吧
- Tk_天空
我想知道我们在这里听音频，试不试正好和专注背道而驰？有谁是在无所事事的时候专注的在听书吗？
名称加载之中 回复 @Tk_天空: 没听懂的反复听，听书与读书只是一种形式，而思考和改变才是本书的核心
- 力生Z
这本书内容好，主播的声音和播放形式和基调也不错。
- 精叨
拉伸区练习能最大的提升自己
- 听友302761612
要保持水平专注练习
- 清珍身心美学
好书，好声音
- 林小渔
火能燃烧一切，但也能给人带来更多益处，就看每个人怎么去合理利用丶包括现代手机一样，给人带来许多益处同时也给人带来许多不好因素
- 溪芯孝武
主动选择信息和深度沉浸 深度沉浸不能仅靠热情，它是一项技术，是有方法论 正确的方法：1.有定义明确的目标，大目标分解成小目标，越精细明确，注意力和精力技能越精进。 2.练习时极度专注 专注的真正动力不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点。精力越集中，感知越细微。 学习的两种模式：意识的专注模式和潜意识的发散模式 想让潜意识工作就必须关闭清醒的意识 3.能获得有效的反馈 4.始终在拉伸区学习
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提升认知，行动也要同步，不然忘的快
a00永昌民艺 回复 @Bella_u9: 亲，有没有笔记图册呢？