纯洁的火焰

瑜伽月亮式呼吸：左右鼻孔交替呼吸。

（1）深吸气；

（2）呼气时用右手无名指按压住左鼻孔同时右鼻孔深呼气；

（3）用右鼻孔深吸气，呼气时右手大拇指按压住右鼻孔同时无名指放开左鼻孔呼气；

（4）左鼻孔深吸气，呼气时无名指按压住左鼻孔同时大拇指放开右鼻孔深呼气；

（5）反复练习15组，最后右鼻孔吸气，呼气时放下右手，两鼻孔深呼吸，回到自然呼吸。