我该辞职吗，看完一目了然

点击这里可以听到心理咨询师邱波老师对辞职选择困难心理的详尽分析，以下内容只提供辞职评估的测试题。

从五个“转职思考维度”来看现在的工作，可以从以下描述来评估自己是否该选择辞职了。

每个问题与描述，答“是”得1分、答“否”得0分

工资福利

公司给的工资与我觉得自己应得的是否匹配？

公司提供的福利制度是否优于业界水平？

工资有令人期待的成长空间

当我表现出色时能获得相应的奖励

工资是否能支付现阶段可接受的理想生活开销？

学习成长

我在这份工作中还有学习与成长的空间

单位内有值得学习的同事或领导

完成工作中的任务能让我得到成就感公司愿意提供更多学习资源

在公司能接触到不同领域的人事

情绪人际

工作时，我是愉悦的

在工作中能与领导沟通顺畅

与同事相处融洽愉快、私下关系佳

下班时，想起工作不会感到负担

工作状态不至于影响睡眠品质

未来发展

公司的前景和未来发展性佳 

在公司内部有升迁机会

公司内部教育训练制度完善

这份工作符合自己未来生涯规划之前在自己岗位的人，后来发展佳

生活方式

在公司工作的生活模式符合自己期待

在公司工作的生活模式符合家人期待跟朋友提起工作时还算满意

能拿捏工作与生活之间的平衡

公司的地点和环境理想

分数计算与分析

【0~5分】

该换工作了！你对这份工作很不满意，早有做不下去的想法！但碍于经济或其他现实因素考虑，或担心自己之后找不到更好的工作，不敢轻易辞职。

咨询师建议：可以积极寻觅新工作，多问问总没错，或是投入学习与进修，寻找下一步的方向。

【6~10分】

食之无味、弃之可惜这份工作不太符合自己的期待，又没有到厌恶的程度，你对自己在工作上的表现不算满意，每天工作像例行公事一样提不起兴趣。想换工作，但又没有找到更合适的，常想着“不如归去”，又继续拖着疲惫的身躯去上班。

咨询师建议：思考当初从事这份工作的初衷，为什么选择这份工作呢？这是你想要的吗？如果和当初期待不同，是什么改变了？让你继续留下来的关键原因是什么？从五个“转职思考维度”中看到自己哪些维度满意、哪些维度特别不满意？哪些满意的项目消失了你完全无法接受？

（若决定辞职请参考0~5分）不满意的那些项目有没有机会调整？建议针对自己最在意的维度调整起。

【11~20分】

自我提升、骑驴找马虽然偶有转职的想法，但这份工作目前对你来说还算符合期待，而且在各方面都有成长的可能性，可以再待一段时间好好学习、提升自己，再看看就业市场中有没有出现更好的选择，骑着驴才能追上马！

咨询师建议：除非有明显条件更好的工作机会出现，不然暂时先不用考虑转职，建议藉由这份工作来磨练自己、提升能力，用公司资源让自己成为更高端的人才，等到有更高阶的机会出现时一跃而上。从五个“转职思考维度”中看到自己哪些维度满意、哪些维度不满意？尝试调整那些不满意的项目。

【21~25分】

符合理想的工作恭喜你！这份工作属于你的理想工作类型，各方面的条件都符合你的需求，甚至有些比期待的更好，你在工作中适应良好，工作对你来说是件愉快的事。

咨询师建议：虽然这份工作很符合你的理想，但要特别注意不要因此全心全意投入工作、浑然忘我，别忘了你的生活周遭还有许多亲朋好友喔！

以上是“转职思考维度”检核表的简易版本，可以做为评估是否要辞职寻求新发展的参考，若需要更详尽的测评或解析，建议还是寻求专业心理咨询师的帮助，探索自我，了解自己，打造属于您的职业发展规划。

邱波，国家二级心理咨询师，咨询经验丰富，个人公众号：qiuboweixin54321 可加入并互动提问

邱波微信公众号：qiuboweixin54321