19 全身暖热和口腔津液的妙用

19全身暖热和口腔津液的妙用

今天的主题是关于身体的感觉和气脉的运动。在进行呼吸引导的放松和冥想练习过程中，有很多相应的方法使我们的身体能够产生相应的感觉，然后引导和激发内部气脉的运动。

首先是关于身体的整体感。在习练的过程中，要注重达到身体的整体感觉。这个感觉是什么样的呢？就是我们要始终保持全身内外温热的感觉。所以我们在引导中特别强调这一点，就是你要感觉到自己犹如泡在温泉里，或者在温和的桑拿屋里边，或者全身笼罩着一个热气团。为什么要这样引导呢？是为了激发身上的阳气，激活身体的皮肤感知力，从而达到内外放松的效果。

第二，只有全身在温热的感受中内外放松，我们浑身的能量才能够进行完整的激活和交融。全身上下似乎变成了一团暖气，这个时候的深呼深吸，包括停息和觉知遍满，就会产生修复和激活身体内部能量的积极作用。只有到这个时候，我们内部的能量循环才能够真正的起作用被激发。

第三，我们强调在练习的过程中要舌顶上颚，目的是为了把任督二脉联通起来。督脉从后面下来到前面与人体的前部接触的时候，实际上是舌头和上颚连接起来的。任督二脉连接起来以后，全身的气息就可以周流不息。当然，这里的气息指的是元气，不是呼吸时的空气。另外一个作用，就是舌顶上腭有助于产生津液。在修行达到很好的状态的时候，或者一些身体状态非常好的年轻人开始修行的时候，他很快会出现满口的津液，就是口腔里边分泌出一种甜甜的，粘得象口水一样的东西，人会觉得很舒服。一旦出现这种情况是好事情好机会。我们要把这个津液主动的咽下去，咽到肚子里边。根据道教传统的修炼理论来说，这是很珍贵的东西。这种津液是能够促进身体健康的最好的滋补品。