16 下丹田的重要性

16下丹田的重要性

下丹田在传统的养生理论中，是一个非常关键的区域。下丹田也就是小腹的部位，这里是属于炼精化气的地方。也就是说我们人的后天的生命力和意志力，我们身体的后天的力量的来源或者发源地是在下丹田。

古代养生家关于下丹田练习的一个著名的原则叫“还精补脑”，就是说通过下丹田的修炼，把精气神汇集在这里以后，把下丹田的能量升华、转化成气。古人讲真气，炼精化气的气，让这个气沿着脊椎从后面一直通达脑部，从而刺激大脑，补充大脑的营养，开发大脑的智慧。

很有意思的是，这一点和现代医学的发现有异曲同工之妙。根据现代医学和生物学，人的下丹田（小腹部），小腹部的肠道，其实相当于人的第二大脑。肠道健康的生态状况，直接影响到大脑的能量供给。另外，肠道也可以调节人体的肌肉，免疫细胞和激素的水平。所以下丹田是我们生命力的运转和生命力的能量转化的一个最最重要的区域。

当然传统的下丹田还包含，比如说生殖系统、肾脏等等。整体来讲，下丹田这个区域对于整个身体的能量的供给是非常关键的。所以说我们要深呼吸，气达丹田，把气吸到腹部，让腹部和身体能够膨胀起来，而且能够适当的让气息停留在小腹部。甚至我们要伴着呼吸让腹部进行鼓起和收缩这样一个运动。最后每次修炼完毕，引导收摄和观想时，我们要观想和感受腹部的这种热量、能量和光明。种种的这些练习都是为了有效的激发整个小腹部下丹田这个区域的活力，激发我们的生命力，从而改善我们的大脑，我们的情绪以及我们身体的健康状况。