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治疗心理疾病的阿司匹林
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对日常心理伤害实施情绪急救,可以避免它们影响我们的心理健康和情绪恶化。这些心理健康医药箱中的备用药品,可以随身携带,在生活中提供帮助。常见的情绪伤感有拒绝,孤独,丧失,内疚,反刍,失败,自卑。
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情绪急救:心理伤害的策略与方法
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【孤独】锻炼社交肌肉,从别人角度了解TA的需求和感受
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【孤独】不仅带来心理伤害,对整体健康具有惊人的破坏效果
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【拒绝】疗法4——自我脱敏,备用方案
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【拒绝】疗法3——恢复社交归属感,善用“社交零食”
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【拒绝】疗法2——恢复自我价值
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【拒绝】疗法1——与自我批判争辩
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【拒绝】拒绝会带来愤怒、暴力和自尊下降
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【拒绝】为什么简单的拒绝也会造成很大伤害?
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治疗心理疾病的阿司匹林
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