11 空调、空气、温度

11空调、空气、温度

在呼吸练习的时候，保持正常的室内温度是非常重要的。如果过热过冷，都是有问题的。室内要保持通风，不要密闭。但是房间窗户不要大开，窗户大开容易分神，容易受到外部的干扰。窗帘最好关闭，窗帘关闭的原因也是为了防止外面的干扰。

千万不要在很冷的空调房间进行练习，也不要把空调温度调到令人昏昏欲睡的高度，一切都要适中。如果夏天天气很热，不得不在冷空调房间练习的话，一定要注意温度不能调得太低。夏天一般二十五度左右是比较合适的室温。空调温度太低，比如调到十八度猛风吹，然后坐得离的很近，这样会对身体造成很大的伤害。即使不做练习，也会有伤害。

还有一点非常重要，不要裸露着四肢进行练习，也就是说不要穿个短裤短袖，一定要穿上长袖长裤。另外要用布或者其他东西盖住双脚，不要把脚心裸露。脚心脚掌裸露在外边的话，脚心容易着凉，对身体的伤害非常大。手心可以自由点，因为两手交叠容易产生热量，可以自然的放在这里就可以了。

第三个要强调的是在练习结束以后，不要一下子走进很冷的房间。因为在进行深呼吸，调整入定的时候，周身的毛孔是打开的，整个身体处于一个非常敏感的状态。温差太大的话，身体会有一个很大的适应过程。

总而言之，冷气侵袭会对身体造成很大的伤害，就是寒邪寒气侵入身体，对身体会造成很大的伤害。因为练习的时候会调动体内微细的能量循环，毛孔张开，身体敏感度增加，在这种情况下，我们要尽量的减少外部的刺激，温度合适，保持通风，盖好四肢。