何炅自曝每天只睡3小时：11个提高睡眠质量的微习惯|赠书

几乎包揽了所有热门综艺的主持人何炅，曾经在录《令人心动的offer》时自曝，每天睡三个小时就够了，还因此上了热搜，难怪他能应付这么多的工作。

带货第一达人、年入过亿的薇娅，被采访时也说到自己每天的作息，也是勉强能睡5小时，而且常年无休。

都是人，怎么就差这么多呢？

一天24小时，人家才睡掉1/8、我至少睡掉了1/3，再刨去吃饭、上厕所还有其他乱七八糟的事，正经可用的时间就没多少了。

所以我才会经常拖延啊，并不是我不努力！

就不说成就吧，单讲生命本身。

如果何炅和我本来是一样的寿命，都是90岁，那他现在光凭睡觉这件事每天就比我多出4-5小时的生命，日积月累，等于比我多活十多年！你说气不气人？

太不服气了！正好今天看到一本书《浓缩睡眠法——如何睡少又睡好》，作者是睡眠治疗师松本美容，我想分享给和我一样想提高睡眠效率的人。