正向催眠| 现代催眠之父的治愈之旅：你永远不知道自己的能量《五个心理减压法》

 

在前面的几节课里，我们讲了前四种缓解压力、提高专注力的办法，心灵写作、正念呼吸，心率协调法，还有疗愈创伤的安全岛技术，这些方法让我们学会去贴近身心，今天我们再进一步，发掘内心正向的能量。 

 对于催眠，不知道大家有多少了解，或者说有什么印象呢？为什么人可以被催眠，做出在清醒状态不会做的事情呢？ 

 “现代催眠之父”、当代最有名的催眠大师艾瑞克森，是把催眠从大众眼里的“神学”引入了正规的心理科学和治疗的第一人。 

 他本人真实的经历，听起来特别不像真的。艾瑞克森在17岁时患上严重的小儿麻痹症，医生说他这辈子都不能走了，但是他竟然通过想象治好了自己。 

 他用的方法说起来很简单，就是和自己对话，告诉自己，我想要学习如何走路，我想要看看，怎么去愉快地学习。 

 然后他就去回忆以前身体是怎么动的，想起和弟弟们玩球时开心的经历，当时身体的感觉，当他专注于身体的愉快记忆时，奇迹就发生了，他能动了。 

 在催眠之父的眼里，催眠到底是什么呢？ 

 不是像我们以前认为的，别人把一个新的想法装进你的身体里，而是你本来就有的深层的东西被激发了。 

 实际上，我们每天都活在被催眠和自我催眠之中，但是我们可能并没有意识到这点，甚至可能一直在接受负面催眠，激发了恐惧、焦虑、抑郁等等情绪。 

 我们每个人，都是自我催眠师。 

 今天八段锦就来讲讲我们是怎么对自己催眠的，怎么用正向催眠，修复和释放能量，分为三个部分： 

 01 催眠的原理和作用 

 02 每个人都是催眠师，你每天在给自己做什么催眠？ 

 03 带大家做一个正向催眠练习 

 专栏《5个心理减压法，缓解焦虑、抑郁》到今天就全部结束啦，如果还有什么想了解的欢迎留言，我是八段锦，关注我收听更多的精彩内容吧，下一次再见。