118. 芍药甘草汤｜小方治难病，专治腿抽筋

讲完了脚，咱们得讲讲腿。为什么说“人老腿先老”，那是因为人体自保先要保五藏六腑。人的阳气，是从下往上走的，随着年龄的增长，四十岁后，阳气就过了屁股，一路上行了，这时，腿脚基本靠余气尔。所以，一方面，年轻时大腿和屁股要攒些肌肉，另外，要靠锻炼保持和强壮大腿肌肉。

腿部的经脉循行一点都不复杂。大腿正面走的是胃经，胆经走腿的两侧，太阳膀胱经走腿后面的正中线；大腿的内侧由三条经脉所主，分别是：脾经、肾经和肝经。好，那么，胃经的抻拉靠跪坐；膀胱经的抻拉靠杠上压腿，或两腿伸直，五个脚趾内收；胆经靠敲打；内侧三条经脉靠按揉。还有，要想两腿气机不败，阳气生发，靠站桩。还有，用拖把擦地，累的是腰；蹲着擦地，练的是腿。

脾经因为在大腿内侧，所以不好锻炼，不像膀胱经，压腿就行；胃经，跪着就行。脾经呢，就得靠按摩。这里边有几个非常重要的穴位：隐白、公孙、商丘、三阴交、阴陵泉、血海。隐白，前面讲过了。

公孙：位于足内侧，第一趾骨基底部前下方凹陷处，正当赤白肉际。可艾灸5到10分钟。主治脾胃、肝肾及经脉所过部位的疾患，如呕吐、呃逆、反胃、噎膈、腹痛、胃脘痛、食不化、肠鸣、痢疾、黄疸、水肿、眩晕等。

商丘：位于足内踝前下方，当胫骨前肌腱内凹陷处。可艾灸5到10分钟。主治脾胃及本经脉所过部位的疾患，如呕吐、吞酸、胃痛、腹胀、黄疸、食饮不化、肠鸣泄泻、痢疾、嗜卧、舌本强痛、梦魇、癫痫、疟疾等。

三阴交：位于内踝尖直上3寸，当胫骨内侧面后缘处。可艾灸10到15分钟。这是个常用的穴位，主治脾胃、肝肾及本经脉所过部位的疾患，如水肿、月经不调、经闭、带下、症瘕、血崩、血晕、阴茎痛、小便不利、遗精白浊、癫痫、不眠等。

血海：屈膝时，当股骨内上缘股内侧肌隆起处。正坐屈膝取之。可艾灸5到10分钟。也是常用穴位，主治月经不调、崩漏带下、经闭、痛经、产后血晕、阴部瘙痒、浑身疥癞、两腿疮疡等。按摩脾经，就是沿着这些穴位按摩，身体的很多不舒服都能得到解决。没事把脚放到膝盖上，腿横放，然后两手大拇指沿着骨头缝一路推上来即可。

为什么不教大家扎针呢？扎针这事吧，还真得师父带，首先，没有指力不行，自己给自己扎针，怕疼，反复在皮毛上点刺，就伤肺气。扎针需要懂气机，同时需要果断，针进到几分，是治几分的病。比如进到皮毛，就只治肺病，哪怕扎到脾经上，浅刺也只治肺病，扎到肉里面治脾病，贴骨针刺，则可能影响到肾。这些，一般师父不教，自己得慢慢悟。

比如有个天姿健身法，可以锻炼腿脚及全身。具体做法是我们下蹲时抱住膝盖，脚后跟不要翘起，紧紧蹲下。为什么这个蹲姿叫做天姿呢？因为我们在母腹里的时候，就曾有过这个姿态。这个动作可以加大膈肌的运动，可以挤压腹部，锻炼腿部。如果我们能坚持按这个要领去练习长蹲，就能减少得高血压、心脏病的几率，同时还可以收缩盆骶的肌肉。同时可以解决有些妇女的尿失禁的问题，以及提高夫妻间的性生活质量。

病象呢，上楼时小腿痛或者小腿肚子特别发轴，这就膀胱经气不通；如果下楼时大腿疼痛或出现不舒适感，就相当于胃经的疼痛。另外，胃经还走膝盖附近，膝盖就是髌骨，也由胃经所主，中医所说的膝膑肿痛就指的是胃经的毛病。肿是由于出现炎症所致，不通就会让人感觉痛。髌骨软化其实是胃经、胃气不足的象，每天坚持跪坐对膝盖是保护和修复。也可以重灸中脘穴500壮和足三里穴300壮。

人的膀胱经气弱，阳气就弱，在上引发健忘症，中间引发腰背痛，下面导致腿抽筋。现在经常有人认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙所致，到处吃这钙那钙的，吃了也不见好转，其实这不是缺钙，是阳虚的问题。因为腰、背、腿都走膀胱经，腰酸背痛腿抽筋是阳虚证。再者，《内经》说“膀胱主筋所生病”，筋的问题都属于膀胱经气衰败。

《伤寒论》在治疗这个病症上有芍药甘草汤。脚挛急……更作芍药甘草汤与之，其脚即伸。药就两味：芍药、甘草，芍药养血平肝，缓解筋脉拘挛，甘草也缓筋急，对血虚引起的腿脚痉挛和静脉曲张有奇效，但对阳虚患者及老人，不太管用。

现在，一些大人有“腿不安症”，就是总觉得两腿无处安放，日间症状较轻，夜间症状可明显加重，甚至有抽动和跳动感，所以严重影响患者睡眠质量。在临床上有一个特点:得热则痛减，得热则舒，遇冷痛剧。如此，便知，其病根不过是寒与湿。我说过年轻人抖腿是肾精肝精不足，到了老年再加上阳虚，就更容易罹患此症。治疗上可以用白通汤和金匮肾气等。 

再说小儿有多动症。对于小儿多动症，中医的理解也是由于肾精不足、收敛不住虚火造成的。那么现代大量的小孩子为什么会出现肾精不足的情况呢？这跟不良的日常生活习惯有很大关系，比如说现在的小孩子过分地沾冷饮，导致胃寒，所谓寒就是经脉凝聚不通的意思，所以有多动症的小孩子通常会有黑眼圈，面色萎黄。胃寒往上发展是肺寒，肺寒的小孩就是人来疯，而且多感冒咳嗽；胃寒往下发展就是肾寒，肾寒则坐不住，注意力也不集中。

作为家长，一定要知道小孩子先天脾胃弱，一旦损伤了胃气，将来会有很多无法弥补的问题。不要溺爱孩子，要让他们从小养成良好的生活习惯，不偏食，尽量避免冷饮，喝水最好就喝白开水，别喝饮料。小孩子的病，不乱治，少抗生素，找对中医，其实好得特别快。灸中脘穴、足三里穴，也是可以的，但最好不要碰关元穴。