8.4爱自己的正确方式-倾听身体的声音

我们跟自己的身体到底有多少联结，你的身体每天有没有在动，你吃的东西是否健康，吃得多还是少，你的身体得到了多少锻炼，多少休息，你每天有没有听自己的身体在和你说些什么？我觉得这些都是非常重要的。

我们真的要学会倾听自己身体的声音，我看过一些习惯吃水果的人，几乎可以长命百岁。我有个朋友的爷爷就喜欢吃水果，现在一百岁了，还可以走路，头脑也还算清楚。但是水果对于有些人的体质来说就过于寒凉，比如中医就叫我不要吃水果，我也觉得自己不适合吃太凉的水果。

跟自己的身体联结、真正爱自己的一个方式，就是在你的生活中每时每刻，能够去感受一下你的身体是什么样的状态，这很重要。如果你能够随时随地感受自己的身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你跟自己的内在也是有所联结的。

我们常说要活在当下，其实和自己的身体联结就是活在当下。你此刻就可以试试看，当你闭上眼睛的时候，能不能感受到自己的左脚在哪里？它此刻的感受又是什么？这就是回到自己内在的一种方式。我们经常说爱别人之前要先爱自己，可是如果你不能回到自己的内心，不能跟自己的身体联结，总是希望得到他人的赞赏，把眼光投向外，去要、去索取，你就得看别人的脸色过日子，无法归于自己的中心。