8.5爱自己的正确方式-呵护内在的情绪

情绪就像一个小孩子一样，需要我们的认可与面对。情绪需要我们去看到它，承认此刻我的情绪很沮丧，当下的我觉得很愧疚，现在的我觉得很自责。根据能量定律，情绪会来，它也会走，所有的东西都是来来去去的。比如，五年前非常困扰你的事情，现在还会困扰你吗？

人生有很多事都是在不断变化的，但是我们人都有一个很重要的特性，也是让我们受苦的特性—“趋乐避苦”。每个人都想要快乐，每个人都不想要痛苦，所以一碰到痛苦，就像手碰到火一样，“哇”地跳起来，大喊救命，说自己一定要快乐，自己不能待在痛苦的状态底下等等。

有时候，我们需要体验痛苦这种状态，允许自己在这样的状态当中，带着一颗谦卑臣服的心，不用任何花招和取巧的方式去面对情绪，就在这个情绪之中去接受它，试试看，你的感受会不会改变。

爱自己其实就是一种把正向能量倒回自己身上的做法。你越是抗拒和排斥某一种能量，那种能量就会因为你施加的力量，变得更加强大和顽固。面对这些情绪时，我们要学会能够和它安然相处，那就是接纳它，允许它燃烧我们。

我们真的不能太忽视自己的情绪，我们要去包容我们的情绪，就像包容我们爱的人一样。如果我们不包容它，就很有可能会被情绪影响，从而做出一些不理性的事情。爱自己不是拒绝别人的所有要求，不是不去感受任何情绪。爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当作自己的孩子一样去接纳和包容。

当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。